知り合いの若い女性で、べんぴがひどいため、毎日のように、市販の便秘薬を飲み、それで、お通じの習慣をつけている、という人がいました。
たとえば、エバ〇〇リーンといった。
ここには、センナ、という植物が入っています。センナって、実は、（大便排出という目的を達成するため）飲む分量が増えていくのがあります。。。。。。。。。
センナ、は、実は、そんなに大腸に優しくないです。。。。。。。
どうしても、という方のために、身体に優しい漢方薬をご紹介します。
百読下し、という漢方薬です。6つの生薬を配合し、コーティングしてあるため、漢方薬独特の臭みはなく、飲みやすいです。
一粒が直径1mmくらいの黒い丸薬です。これを、コップの水一杯とともに、
百読下し、大人は一日一回、6粒くらい、服用して、排便の様子を見ます。また、水道水、などの水を、
中肉中背の大人の女性で一日1リットルくらいは飲むことが必要です。（大柄な方、また、男性でしたら、水の摂取は一日1.5リットルは飲むほうがいいと思います、、ただこれはおおざっぱな目安なので、ご自分のお身体と相談してください。）
この百読下しのＨＰには、大人、一日2回、一回につき、12～16粒を服用、と書いてありますが、それですと多いと思います、、漢方薬も、その人の現在にあった薬の適正分量がありますし。
新しい薬を服用する際は、それがたとえ漢方であっても、身体は、びっくりしますから、
それで、一番最初に服用するのは、一日一回6粒くらいを目安にしてみて、、
それでももうちょっと足りない（お通じにまでいかない）場合は、翌日8粒とか、（あるいは10粒に）増やしていく、というのはいいと思います。
百読下しを飲む際は、空腹時とか、食事間に、コップ一杯の水とともに飲む、です。
70歳の体調がもうひとつの方でも、この百毒下し、まだマイルドにお通じを助力しますから、お勧めです。
とにかく、ご自分の身体の様子をうかがう、身体の＜今日のどんなかんじ＞に、気がついていくことは、健康の道です。
身体のしなやかさ、流れている感じ、ある程度の敏感さ、はいいものです。
身体が頑強であることが、＝ 健康、ではないです。
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大便をあまり長く大腸内にとどめおくのではなく、適度なタイミングで、排便できているなら、腸内フローラも良好な状態であり、それなら、血液状態も良くあることができるでしょう。
身体は小宇宙であり、、どこか一か所の停留があるなら、それは、他の箇所にも影響します。
べんぴが改善され、大便（身体にとってはもういらないもの！！！）が、より、早いサイクルで、排出されるなら、それは、おおざっぱにいって、体内環境が良好になりますでしょう。
今日もお付き合いくださりありがとうございました。