愛するみなさま
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今日も、あなたのお役をしてくださりありがとうございます！ (*^^*)
今日は、女性のためのお話。
生理のはなし。
毎月、生理がある時期は、10代～50代はじめまで。
28日に一回生理がある、とすると、一生で、400～500回だそうです！
どれだけ長い期間か、、、だとすると、できれば快適に過ごしたいものですね！
今は、子供を持つ人でも、多くて3人くらい。
昔の女性は、今より子だくさんなのがふつうで、5～7人の子持ち、なんて、
昭和時代の初期まで、ありふれていました。
そして、寿命も、＜人生50年＞という言葉があったくらい短いわけで。
昔の女性は、生理が始まって、まもなく結婚し、子供を産み、
育児、また出産、育児、また出産、、、 この繰り返しで人生が終わり。
なので、むしろ、生理期間が、娘の頃から、何年も、何十年も、生理が継続して
コンスタントにある、という状態ではなかったでしょう。
(生理のお休み期間があった！)
さらに、昔の女性は、生活全般において、肉体労働が必要であり。
たとえば、家族の洗濯ものひとつをとっても、たらいに手で洗って、絞って、
干して、、といった動作をしていたわけですから。
なので、身体は、今現在の人より労働に適した身体を持っていたと思われます。
一方、現在は、80才を過ぎた年齢まで、女性の平均寿命が延びたことで、
女性は、その一生で、コンスタントに、生理を、毎月経験することになってきています。
それと同時に、むしろ、生理痛等の悩みが増えてきているのかもしれないです。
生理数日前から、食べておいたらいい食べ物とは、プルーン！
生理前に自分でできるケアをご紹介します。
生理3日前くらいから（生理期間まで）、プルーンを食べてください。
一日5個程度で十分です！
プルーンから、鉄分を吸収します。
（生理で失う経血の鉄分を、補給しておきます。）
この、生理前3日からの用意が、生理を、もっと軽くする可能性大です。＾＾）
生理数日前から、自分でしておくべきちょこっとアロママッサージ
＜材料＞ エッセンシャルオイル、イランイランと、アーモンドオイル
（これだけで皮膚に直接縫っては絶対にだめです！
＞＜）ご存じない方気をつけてね。）混ぜるのよ！
アーモンドの豊かな感じが素敵です。＾＾）
アーモンドオイル、化粧用です。食用ではないです！
生理数日前から、自分でしておくべきアロママッサージブレンドの作り方
清潔な小皿に、アーモンドオイル（写真）大さじ1杯、クラリセージ1滴、注ぎます
これを、清潔なスプーンで混ぜます。
それを、温かい両手に取り、両手をこすりあわせ、あったかくします。
お風呂上りがおすすめです。 ＾＾）
アロマのついた手で、お腹と、腰（胃の裏側～腰）までを、優しく
マッサージします。 皮膚の表面を優しくなでることで、子宮さんを
あっためて、リラックスさせるような感覚でするといいです！
画像の赤◯がついているところを、アロマのついた両手で優しくなでてあげてください。
クラリセージのアロマの効能が、子宮さんにじわじわ伝わるような感じでもって！
＾＾お腹と、腰が、オイルでちょっとべたべたになりますが、まあ気にしないでね。＾＾
これを、生理前3日～生理期間まで、していただくと、
子宮さん、卵巣さん、（＋腎臓さん、肝臓さん、腸さん）の緊張がほぐれ、
リラックスすることができます。 (*^^*)よかった！
よかったら、やってみてね！ (*^^*)
さらに。生理中、布ナプキンを使うこともお勧めします。
紙のナプキンは、性器にあたる部分が、コットン、または、ポリエチレン、
また、吸収材の部分は、ポリプロピレン、ポリエステル、といった合成のものです。
この、合成のものが、粘膜につくのは、実は、ちょっとよくないです。
もちろん、身体は感じ方の個体差がありますし、
便利な紙ナプキンで、快適だわ、という人。
特に、お仕事中は、そんなことまで、気にしていられない、という人も多いでしょう。
が、もし、できたら、生理中、家にいて、あまり動かない時には、
布ナプキンを試してみることもおすすめします。
（これは、ちょっと、新鮮な体験だと思いますよ！＾＾よかったらね ）
布ナプキンは、装着している（おおげさか！笑）時、経血をもらさないよう、コツがあります。
（各メーカーの説明書を見てね）
また、経血をすった使用済のナプキンを、自分で、洗濯しなくては、です。
お風呂に入ったついでに、布ナプキンを洗濯する時、
洗面器に、お湯をはって、そこに、使用済ナプキンを入れて、泳がせてみると、、
どのくらい、自分の身体から経血がでているのか、、、（ちょっとショックかも。。。？？）
それでも、これも、自分の身体を、理解する助けになりそうです。
どうしてあげたら、ワタシの身体は、もっと居心地よくいることができるのか？
そのコツは、あなたが、あなたの身体に、もうちょっと、敏感に気がついて、
反応してあげることだと思います。 (*^^*)
女の子は、生理があるからたいへんだけど、
その分、生理期間は、デトックスになるから、きれいでいられるのでしたね！(*^^*)
ということで。もしよかったら試してみてね。
できる範疇で。 (*^^*)
<参考サイト>
布ナプキン屋さん、
おまけ。
オーガニックコットンの布ナプキンだと、粘膜の部分につくのが、コットンだけになります。
そして、奇妙なことなんだけど、使い続けると、私は、生理が軽くなつて、
生理期間が5日で、ぴたっ、と終わったりしました。
(個人差あると思いますけれど。)
全部の期間を、布ナプキンにしよう、とまで思わなくても、軽い日だけ、布ナプキンを導入するのもいいのでは、と、思いました。 ＾＾） ゆる～く。。＾＾）
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