みなさま！ 今日も、あなたのお役をありがとうございます！＾＾）
あなたがいてくださることを感謝いたします！＾＾）
今日もお話は必要な方へ。
いかりの感情を、安全に解放する方法をシェアします。
何かがきっかけとなって、いかりがでてくることも、人間していたらあるでしょう。
いかりの感情、それ自体は、いいわるい、と、単純に言いきれるものではありません。
いかり、は、＜本当はこうしてほしかった（期待）のに（実際はそうではなかった）＞です。
とっととよくない何かを撃退する！ といった強い拒絶をする場合はともかくとして、
まだ関係性を維持していく相手との間に、そのまま、いかりで、ストレートに反応すると、将来の禍根になるかもしれない、、ここは、ちょっと頭を冷やして、少し考えてからにしよう、、という時、、ありそうです。 頭を冷やして、態勢を立て直してから、も、いいと思います！
また、いかりの感情を、よくないこと、として、内側にためすぎると、、うつになります。あまりおすすめしません。
どんな感情も、いいわるいではなく、人間していたらでてくるものであり、上手に発散するのがいいのではないかと。。
いかり、の感情を解放するセルフヒーリング
グレープフルーツを、スーパーや八百屋さんで購入してください。
このグレープフルーツの皮に、切込みを入れ、その皮の香りを、胸いっぱいに吸い込みます。
そして、自分でできる範疇で、背中を軽くたたいてください。背中をたたくのは、体内にたまったいかりやすとれす物質の排出を手助けするためです！
または、誰かに、背中を軽くぽんぽんと叩いてもらってください。もう少し強めにたたいてもらうほうが気持ちいい場合は、そうしていただいてください。
そして、体内にたまったいかり、すとれすを、吐く息とともに、はああああああ、、と、出します。 吐く息とともに、いかり、すとれすも、出すぞ！ と、決めてそうすれば、そうなります！ ＾＾）
グレープフルーツを手に持ち、香りをかぎながら、上記の、呼吸を繰り返してください。これで、いかりは、ずいぶん、減ってくるはずです。
いかりの感情を、いい具合に発散させ、自分のパワーに変えていく方法
いかりの感情が、常に、多めにたまっている人もいるかもしれません。
こういう方は、たいていパワフルな鮮やかな彩を持った方です。 （いいわるい、というとらえ方は、そのへんに捨てていただいて！＾＾））
いかりの感情を抱いていることに対して、もしかしたら、ざいあくかんを抱く人すらいるかもしれません。そんなふうにおこってはいけないのに、、とか、私ががまんしなくては、、とか、、
いや！それだけ、おこりたくなる、いかりの感情がたまるだけのことが、過去に、きっとあったのだと思われます。
りふじんな思いをすることになったら、どうして私が？という、くすぶりが、いかりとして、残るのはむりないからです。
または、期待したのとは全然違うことになったとしたら、、やはり、満たされなかったものに対してのいかりがでてくるのはそうでしょう。
いいとかわるいとか、一般的な判断は、そのへんにおいておいていただいて！ジャッジなしでお願いします！ ジャッジはこの場合、自分に対してフレンドリーではないです！
いかっている自分の部分も、そうするだけの理由があるんだろう、、と、まずは、ご自分で理解してさしあげて。とにかく責めないでいただいて！
そのうえで！
身体を動かして発散することをお勧めします！
たとえば、、ボクササイズ！ ＾＾）身体を動かして、汗をかいているうちに、身体のラインも美しく整い、肺も鍛えられ、筋肉もできて、さらに、生きる意欲も高まるでしょう！ お腹がたいらに！お尻がきゅっとあがります！＾＾）わぁお！
ヨガやピラティス、、といった、ゆったりモードのものより、エアロビクスとか、激しめのダンスのほうがいいです！ 激しく身体を動かしている間に、変化していきます！生命力も戻ってきます！＾＾）
あるは、ビニールでできたおきあがりこぼしに、パンチする、けっとばす！も、すごくいいです！ キエエエエ、、などと、奇声発するのも、オッケーです！笑
または、カラオケにいって、好きな歌をノリノリで歌う！もいいです！奇声は、出し放題です！＾＾） 意味ない、でも、発散したい言葉を羅列して、音声として出していくと、のども開かれていきます！ ＾＾）
例：ははははははは。。うはははは。うほほほほほ。えはははは。。おひょひょひょひょ。。ぶははは。。 （こほん、、、失礼しました！笑）
こんなのもいいです、、、お部屋でひとり。クッションをいくつか、重ねて、そこにむかって、パンチする！です。お金はかかりません！ たたきたいように、もう、一生懸命！たたいちゃってください！ すると、身体にたまったいかりの感情はうすれていきます。 （そのあと、いかりを受け止めてくれたクッションに、＜ごめんね、ありがとう＞と言い、翌日？太陽にあててあげてくださいね！）
ということで。
今日は、いかりの感情の発散の仕方でした！＾＾）いかりをそのまま認めてあげて、何かしてあげたら、あなたはパワフルになりますよっ！ ＾＾）
そうこうしているうちに、あなたの、＜本音＞の部分が、クリアにでてくるはずです。
その＜本音＞がでてきたら、そのとおりになさればよろしい。
あなたの大切なじんせいです。 ＾＾）
みなさまいつもありがとうございます！＾＾）