＜宇宙人3分間体操＞　②身体さんのために足をもむ。(*^^*)

愛するみなさま

いつもみんなのヒーリングルームに来てくださりありがとうございます！(*^^*)
今日も、あなたのお役をありがとうございます！　(*^^*)

・健康な方は、健康をキープするために。もしよかったら。
・何か身体の不調を経験している方、足をもむ強さを、とてもソフトに優し～くしてください。
・うつ、パニック等、経験している方、足をもむ強さを、とてもソフトに優し～くしてみてくださいね。

絵のような、体育座りをします。

右手で、右足の指を触ります。
左手で、左足の指を触ります。

手の親指、人差し指を使い、足の親指をはさんで、きゅっきゅっ、、と、気持ちいい強さで
もんでいきます。10秒くらい、足の親指をもんだら、

次に、手を、足の人差し指に移動させ、同じように、もんでいってください。

この要領で、両足の指全部を、もんでいってください。

また、あぐらをかいて、両足の裏の土踏まずも、気持ちよくもんであげてください。

あなたの大切なあんよちゃんです。
毎日、あなたの身体ぜんぶを支えて、歩いてくれているんです。

まったく、なんて健気ないい子たちなんでしょう！(*^^*)

あんよちゃん、ありがとうね！！！！！

次に、あなたのふくらはぎを、手で、痛くないくらいの強さで、きゅきゅと、もんであげてください！

疲れていると、痛いところがあるでしょう。その痛い周辺もまんべんなく、優しくもみしだくことで、ふくらはぎの筋肉が、いい感じにほぐれ、その内部の血管も、いい具合に流れていくことができます。

　　気持ちよく！ふくらはぎをもんでね！

＜ふくらはぎをもむと健康になる＞という本が流行ったことがありましたが、それは本当だと思います！

心臓から足に流れた血液は、足から心臓まで、垂直の滝登りをして戻らなくてはなりません！

このポンプの力がどんなにたいへんか、少しは想像できます。

ふくらはぎを毎日数分、もむことで、血圧が10下がったという例もあるそうです。

＜長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい＞鬼木豊監修　アスコム
今日もあなたでいてくれてありがとうございます。(*^^*)

あなたに愛をこめて。

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