腸の健康のためになる情報。

何かストレスがあった時、身体のどこかに、ちょっとした不調としてでてくることは誰しもありそうです。。

腸がウィークポイントだという方も、案外多そうです。

緊張するとお腹を下したり、

誰かと旅行をしたら、べんぴになる方もいそうです。。

以下は、ヒーラーとしての私の個人的な意見です。参考になるところがありましたら使ってください!

べんぴ解消のために!食べたらいいもの!(^^)

まず、、べんぴになる方、、かちかちの腸を、いい具合にゆるめて、お通じをださせるために、、、便秘薬のかわりになるものをお伝えします。

以下のどれかひとつだけで大丈夫です!(*^^*)おやつにどうぞ!

・ドライプルーン!、、大ぶりのもの、5個も食べると、お通じを促進します!

ドライプルーンは種ありのほうがいいです。というのは、種を取り除いたプルーンは、腐敗防止のため、何か別の処理をしているので。)

ミキプルーンでもいいです!ミキプルーンなら、おおさじ2杯も摂取するといいでしょう!

・生のプルーン!これも、大ぶりのもの3個も食べると、お通じを促進します!

7月~9月頃、八百屋さんに登場します!^^)

・生のパイナップル! 生のパイナップル!カットされたものが、スーパーて売っていますね!^^) これ、、直径10cm、4cm底くらいの小パックに入るくらいの分量を、パクパク食べておくと、、腸にググッ、と効きます! ^^)

パイナップルの酵素が、町内(腸内)に、<そろそろ外にでていくときですよ~!>などと、放送?してくれます。 ^^)

上記のうちのひとつを選び、

おやつとして、単独で食べる、その際、350ml程度の水! 

を飲みながら!!がいいですよ。

その水も、腸に入ると、やわやわと、排出を手伝ってくれます!(*^^*)

べんぴ解消のために、少しだけおすすめのもの!

よく、腸に効く、という宣伝で、ビヒフィズ菌だの、、、菌が入ったヨーグルトが販売されています。。

ヨーグルト、、たまに食べるのはいいんです!一週間にせいぜい2回までとか?

しかしながら、、、ヨーグルトを毎日食べるのは多すぎると思います!

というのは、、、いつもいつも、腸に役立つ菌を体内に入れて、腸を手助けしていると、、それをあてにして、腸内細菌は少しなまけ気味になります、、、

例えると、、どんなにだらけようが、いつも<イイヨ>と優しく助けてくれる人がいたら、その人がこれからも当然のように助けてくれるものだ、と、あてにするのが習慣になりませんか? そんなものでしょうか? ヨーグルト君、そんなふうになるかも。。

たまにならいいんです!ヨーグルト君!いい人ですから!笑

でも、毎日きっちりいつもヨーグルトを食べていたら、やっぱり、腸のためには多すぎると思われます。。

げりをひどくさせないために、避けるべきもの!

これは、べんぴ解消の人の反対の状況です!

プルーン(生、ドライ、どちらも。)、パイナップルは、食べてはだめです! ><)。。。

これらは、お腹がゆるい人が食べると、それを加速させます、、、><)。。

それでも、とにかく、げりは、体内にある不要なものを出すので、基本的にはいいことです!

げりの時に、食べたらいいもの

失った水分補給のため、とにかく、ぬるめの白湯を、少しずつすすって飲んでください!

りんごは、マイルドです。

りんごは、昔から、ちょっとした不調の時、万能の薬代わりに食されてきています。

ぬるめのウーロン茶をすするのもいいですね。ウーロン茶に含まれるタンニンは、便を固めにします!

温かい紅茶(熱すぎてはだめよ!)と、あまり甘くないビスケットを口にするのもいいです。

紅茶は、やはり、タンニンが含まれ、便を固めにします。

おかゆと梅干も定番ですね!(*^^*) 日本人でよかった!^^)

腸の健康のために避けるべきもの!

外で売っている甘い飲み物!

人工甘味料が入った甘い飲み物!

冷たくしても、口に含んだ時に、甘さを感じる飲み物は、大量の砂糖が入っています!

人工甘味料とは、本来、甘い味にするためいれるはずの大量の砂糖の代わりとなる、ケミカルなものです!

よく、ダイエットなんとか、、等、健康そうなイメージで宣伝していますが、、、私は、胃腸を荒れさせないためには、あまりおすすめしません。。

(ただし、スポーツで消耗した後、あるいは、風邪をひいて、身体が弱っているとか、終末期(肉体の死を、それほど遠くなく迎えようとしている時期)にある方の栄養補給的な意味で、、といった、一定の状況にある方が、ポカリスエットなど、電解質等をとっとと補給する飲み物を、口にするのは、この項の例外です!)

また、

唐辛子等の、辛い物も避けるべきです! 腸が泣きます!

ということで。。

今日は、腸の話でした~!(*^^*)

今日もありがとうございました。