何かストレスがあった時、身体のどこかに、ちょっとした不調としてでてくることは誰しもありそうです。。
腸がウィークポイントだという方も、案外多そうです。
緊張するとお腹を下したり、
誰かと旅行をしたら、べんぴになる方もいそうです。。
以下は、ヒーラーとしての私の個人的な意見です。参考になるところがありましたら使ってください!
べんぴ解消のために!食べたらいいもの!(^^)
まず、、べんぴになる方、、かちかちの腸を、いい具合にゆるめて、お通じをださせるために、、、便秘薬のかわりになるものをお伝えします。
以下のどれかひとつだけで大丈夫です!(*^^*)おやつにどうぞ!
・ドライプルーン!、、大ぶりのもの、5個も食べると、お通じを促進します!
(ドライプルーンは種ありのほうがいいです。というのは、種を取り除いたプルーンは、腐敗防止のため、何か別の処理をしているので。)
ミキプルーンでもいいです!ミキプルーンなら、おおさじ2杯も摂取するといいでしょう!
・生のプルーン!これも、大ぶりのもの3個も食べると、お通じを促進します!
7月~9月頃、八百屋さんに登場します!^^)
・生のパイナップル! 生のパイナップル!カットされたものが、スーパーて売っていますね!^^) これ、、直径10cm、4cm底くらいの小パックに入るくらいの分量を、パクパク食べておくと、、腸にググッ、と効きます! ^^)
パイナップルの酵素が、町内(腸内)に、<そろそろ外にでていくときですよ~!>などと、放送?してくれます。 ^^)
上記のうちのひとつを選び、
おやつとして、単独で食べる、その際、350ml程度の水!
を飲みながら!!がいいですよ。
その水も、腸に入ると、やわやわと、排出を手伝ってくれます!(*^^*)
べんぴ解消のために、少しだけおすすめのもの!
よく、腸に効く、という宣伝で、ビヒフィズ菌だの、、、菌が入ったヨーグルトが販売されています。。
ヨーグルト、、たまに食べるのはいいんです!一週間にせいぜい2回までとか?
しかしながら、、、ヨーグルトを毎日食べるのは多すぎると思います!
というのは、、、いつもいつも、腸に役立つ菌を体内に入れて、腸を手助けしていると、、それをあてにして、腸内細菌は少しなまけ気味になります、、、
例えると、、どんなにだらけようが、いつも<イイヨ>と優しく助けてくれる人がいたら、その人がこれからも当然のように助けてくれるものだ、と、あてにするのが習慣になりませんか? そんなものでしょうか? ヨーグルト君、そんなふうになるかも。。
たまにならいいんです!ヨーグルト君!いい人ですから!笑
でも、毎日きっちりいつもヨーグルトを食べていたら、やっぱり、腸のためには多すぎると思われます。。
便秘を解消するため、良いこと
あなたの温かい手で、(冬は、両手を温めてから!)、お腹、腸のあたりを、のの字を書くように、気持ちよいくらいの圧をかけて、お腹をマッサージします。
服の上からのマッサージでいいですよ!上記の図は、説明をわかりやすくするため、
肌を出している絵を使いました。 (イラスト)
げりをひどくさせないために、避けるべきもの!
これは、べんぴ解消の人の反対の状況です!
プルーン(生、ドライ、どちらも。)、パイナップルは、食べてはだめです! ><)。。。
これらは、お腹がゆるい人が食べると、それを加速させます、、、><)。。
それでも、とにかく、げりは、体内にある不要なものを出すので、基本的にはいいことです!
下痢止めを飲むと、身体がいらないものをゴミ(大便)として出そうとしているのに、それをじゃますることになりますから、あまりお勧めしません!
げりの時に、食べたらいいもの
失った水分補給のため、とにかく、ぬるめの白湯を、少しずつすすって飲んでください!
りんごは、マイルドです。
りんごは、昔から、ちょっとした不調の時、万能の薬代わりに食されてきています。
<医者いらず>と、ヨーロッパでは言われてきたそうです。
ぬるめのウーロン茶をすするのもいいですね。ウーロン茶に含まれるタンニンは、便を固めにします!
温かい紅茶(熱すぎてはだめよ!)と、あまり甘くないビスケットを口にするのもいいです。
紅茶は、やはり、タンニンが含まれ、便を固めにします。
おかゆと梅干も定番ですね!(*^^*) 日本人でよかった!^^)
とにかく、不要なもの(下痢便)の排出が落ち着いてくる時がきます!あなたのお腹を、いいこいいこして、優しくねぎらってさしあげましょう。
腸の健康のために避けるべきもの!
外で売っている甘い飲み物!
人工甘味料が入った甘い飲み物!
冷たくしても、口に含んだ時に、甘さを感じる飲み物は、大量の砂糖が入っています!
人工甘味料とは、本来、甘い味にするためいれるはずの、大量の砂糖の代わりとなる、ケミカルなものです!
よく、ダイエットなんとか、、等、健康そうなイメージで宣伝していますが、、、私は、胃腸を荒れさせないためには、あまりおすすめしません!!!
(ただし、スポーツで消耗した後、あるいは、風邪をひいて、身体が弱っているとか、終末期(肉体の死を、それほど遠くなく迎えようとしている時期)にある方の栄養補給的な意味で、、といった、一定の状況にある方が、ポカリスエットなど、電解質等をとっとと補給する飲み物を、口にするのは、この項の例外です!)
また、
唐辛子等の、辛い物も避けるべきです! 腸が泣きます! 本人が好きでも、腸は違います!
ということで。。
今日は、腸の話でした~!(*^^*)
今日もありがとうございました。